คุณทิม พิธา ลิ้มเจริญรัตน์ เคยให้สัมภาษณ์ว่า คนช่วงอายุ 40 กว่าเช่นเค้า มีเรื่องส่วนตัวที่ค่อนข้างวุ่นวาย มีลูกเล็กน้องพิพิม ที่กำลังเข้าโรงเรียน และแม่ที่เริ่มจะอายุเยอะและเริ่มมีโรคภัยรุมเร้า ดังนั้น การจัดการเวลาเป็นเรื่องสำคัญ ซึ่งคุณทิม เรียกวัยอย่างเค้าว่า แซนวิซเจเนเรชั่น
คนในช่วงวัย แซนวิซเจเนเรชั่น หมายถึง กลุ่มคนที่ช่วงวัย อยู่ในช่วงที่ต้องดูแลพ่อแม่ ที่สูงวัย และรวมไปถึงมีครอบครัวแล้ว ต้องดูแลลูกเล็กในครอบครัวด้วย พ่อแม่ก็เริ่มจะเจ็บป่วย ลูกก็ยังเล็กต้องการเวลาเยอะ จะแบ่งเวลายังไงดี รวมถึงเรื่องงานประจำ หรือธุรกิจที่จะต้องทำ คนยุค GenX / GenY ตอนนี้ กำลังมีปัญหานี้กันอย่างมากเพราะช่วงอายุตอนนี้เป็นแบบนี้พอดี ดังนั้น โพสนี้จะมาแนะนำวิธีการสร้างสมดุลระหว่างงาน ชีวิตส่วนตัว และความรับผิดชอบในการดูแลผู้สูงวัยและลูกน้อยในครอบครัว แบบคร่าวๆ
1. การจัดลำดับความสำคัญของงานต่างๆ ตามความเร่งด่วนและความสำคัญของงาน และแบ่งงานออกเป็นกลุ่มๆ ตามประเภท เช่น เรื่องงาน เรื่องครอบครัว การดูแลลูกและผู้สูงวัย การจัดลำดับ จะสามารถช่วยให้เราจัดระเบียบและลดระดับความเครียดได้ มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการสร้างสมดุลที่เหมาะสม
2. แบ่งหน้าที่ความรับผิดชอบ เช่น แบ่งปันหน้าที่การดูแลระหว่างสมาชิกในครอบครัวถ้าเรามีพี่น้อง หรือจ้างความผู้ช่วยดูแลให้ช่วยดู สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเราไม่จำเป็นต้องทำทุกอย่างด้วยตัวเอง มีบริการดูแลสุขภาพที่บ้านและศูนย์ดูแลเด็กเล็ก หรือผู้สูงวัยที่สามารถช่วยเหลือได้
3. การรวมกิจกรรมเข้าด้วยกันถ้าเป็นไป เช่น พาลูกเล็กไปเยี่ยม ปู่ย่าตายายที่สูงวัย หรือหาเวลาไปเที่ยวรวมกัน
4.กรณีที่พักอาศัยไม่ได้ใกล้กับพ่อแม่ ที่สูงวัย การผูกมิตรกับเพื่อนบ้าน คนบ้านใกล้เรือนเคียง เพื่อขอความช่วยเหลือ และให้เค้าเป็นหูเป็นตา และช่วยเหลือเป็นบางครั้งบางคราว ก็เป็นเรื่องที่ดี ที่จะทำไว้
5. สอนให้พ่อแม่สูงวัยหัดใช้เทคโนโลยีและแอพบริการใหม่ๆมาช่วย
เช่นใช้บริการ Grab หรือ Delivery ต่างๆ มาช่วยส่งของ ส่งอาหารซื้อของ และเรียกรถ เพื่อให้บริการ ผู้ใหญ่ผุ้สูงวัยในครอบครัว หรือบริการเฉพาะทางเช่นพาผู้สูงอายุไปหาหมอ
6.ใช้เทคโนโลยี ช่วยสอดส่องดูแล ที่บ้านผู้สูงอายุ เช่น กล้องวงจรปิด หรือ Smart Watch ผู้สูงอายุใส่แล้วจะช่วยเตือนเรื่องสุขภาพ และเตือนมาที่เราได้ถ้าผู้สูงอายุมีการหกล้ม
7.การจัดสรรเวลากับการดูแลตัวเองบ้าง เป็นสิ่งสำคัญ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย อ่านหนังสือ หรือเพียงแค่ผ่อนคลาย คนเราไม่สามารถรินน้ำจากแก้วเปล่าได้ ฉันโดฉันนั้น ดังนั้นการดูแลตัวเองให้สุขภาพกายและใจแข็งแรง เราก็จะส่งต่อความสุข และการดูแลที่ดีให้กับ ผู้สูงอายุ และเด็กเล็ก ในครอบครัวต่อได้
สุดท้าย ถ้าเหนื่อยล้าจากภาระต่างๆ ก็ขอให้พยายามเข้าใจว่า เราก็ไม่ใช่คนเดียว ที่เป็นเช่นนี้ เพราะประชากรไทย ส่วนใหญ่เข้าสู่ภาวะสูงวัยแล้ว ดังนั้น คนที่อยู่ที่วัยตรงกลาง จะมีเยอะขึ้นๆ เรื่อยๆ ถ้าเราทำดีแล้ว ทั้งการดูแลพ่อแม่สูงอายุ และครอบครัว ก็จะไม่เสียใจภายหลัง สุดท้าย ทุกอย่างก็เป็นไปตามธรรมชาติ ถ้าเครียดให้หาเวลาผ่อนคลาย หรือพูดคุยกับคนอื่นบ้าง และถ้าต้องการคนช่วยดูแลเอกชน สามารถติดต่อ มาที่ศูนย์ดูแล ผู้สูงอายุดูแลกัน รามคำแหง ได้ ที่ศูนย์ให้การดูแล แบบรายเดือน ที่ศูนย์ค่ะ
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุดูแลกัน รามคำแหง รับดูแลผู้สูงอายุ ดูแลหลังการผ่าตัดเพื่อฟื้นฟูหลังจากออกจากโรงพยาบาล ให้บริการพักที่ศูนย์ แบบรายเดือน และรายวัน
ศูนย์ตั้งอยู่ซอย รามคำแหง 58/3 เดินทางไปมาสะดวก ราคาย่อมเยา
สามารถกดติดตามเพจ https://www.facebook.com/doolaeguncare เพื่อรับข่าวสารและบทความเกี่ยวกับการดูแลผู้สูงอายุนะคะ
ติดต่อสอบถาม & นัดชมสถานที่
โทร.092-950-5321 / 082-356-5611 หรือ ติดต่อมาทางเพจ Facebook ได้ค่ะ