ในขณะที่คนที่เรารักมีอายุมากขึ้น ความปลอดภัยของพวกเขาเป็นสิ่งสำคัญยิ่ง ข้อกังวลอย่างหนึ่งในหมู่ผู้สูงอายุคือความเสี่ยงที่จะหกล้ม ซึ่งอาจนำไปสู่การบาดเจ็บรุนแรงและสุขภาพโดยรวมทรุดโทรมได้ ด้วยการจัดระเบียบและปรับเปลี่ยนสภาพแวดล้อมในบ้าน เราสามารถลดความเสี่ยงของการหกล้มได้อย่างมาก ในบทความนี้จะพูดถึงการปฏิบัติเพื่อสร้างพื้นที่อยู่อาศัยที่ปลอดภัยยิ่งขึ้นสำหรับสมาชิกผู้สูงอายุในครอบครัวของเรา
- ทำทางเดินในบ้านให้โล่ง เคลียร์ ไม่มีสิ่งกีดขวางใด ทั้งโถงทางเดิน บันได และประตูทางเข้าออกไม่มีสิ่งกีดขวาง พรมที่วางไม่ดี หรือสิ่งกีดขวางใดๆ ที่อาจทำให้เกิดการลื่นการสะดุดได้
- ในบ้านต้องมีแสงสว่างที่เพียงพอ ติดตั้งแสงสว่างที่สว่างและอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมทั่วทั้งบ้านเพื่อกำจัดบริเวณที่มืดและปรับปรุงการมองเห็น โดยเฉพาะบริเวณโถงทางเดิน บันได และทางเข้า รวมดึงการใช้ไฟที่ติดอัติโนมัติ ถ้ามีคนเดินผ่าน
3.เก็บยึดสายไฟ สายต่อต่างๆ ให้เป็นระเบียบ หาที่หนีบหรือพันสายไฟรวบเข้าด้วยกันเพื่อป้องกันอันตรายจากการเดินสะดุดสายไฟ
- ใช้เทปกันลื่น ติดตามพื้นผิวต่างๆในบ้าน และพิจารณาใช้เลือกวัสดุปูพื้นที่ไม่ลื่นหรือเพิ่มเสื่อหรือพรมกันลื่นในบริเวณที่มักมีความชื้น เช่น ห้องน้ำและห้องครัว
- ติดอุปกรณ์ช่วยพยุง ราวพยุง ไว้ในบ้าน โดยเฉพาะในบริเวณที่ลื่น หรือบริเวณที่ผู้สูงอายุจะลุกนั่งบ่อยๆ โดยหลักๆ ก็คือในห้องน้ำ หรือห้องครัวต่างๆ
- เลือกใช้สุขภัณฑ์ ที่ความสูงชักโครกที่นั่งประมาณ 40-45 ซม. จากพื้น เพื่ห้ผู้สูงอายุนั่งและยืนขึ้นจากชักโครกได้ง่ายขึ้น
- เตรียมเก้าอี้นั่งอาบน้ำและเสื่อกันลื่ ในห้องน้ำ เพราะผู้สูงอายุมีท่าการอาบน้ำที่ไม่เหมือนหนุ่มสาวอีกต่อไป การให้นั่งอาบน้ำจะปลอดภัยกว่า และลดความเสี่ยงที่จะลื่นขณะอาบน้ำ
- เลือกใช้เฟอร์นิเจอร์ที่เหมาะสมในบ้าน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเฟอร์นิเจอร์มั่นคงและมีความสูงที่เหมาะสม ทำให้ผู้สูงอายุนั่งและยืนได้ง่ายขึ้นโดยไม่ต้องเกร็ง
นอกจากการปรับสภาพแวดล้อมในบ้านแล้ว การออกกำลังกายเป็นประจำและการรักษาความคล่องตัวเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันการหกล้ม กระตุ้นให้คนที่คุณรักมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มความสมดุล ความแข็งแรง และความยืดหยุ่น ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพเกี่ยวกับการออกกำลังกายเฉพาะที่เหมาะกับความต้องการของพวกเขา
สรุป:
โดยให้ความสำคัญกับความปลอดภัยและใช้มาตรการป้องกัน เราสามารถลดความเสี่ยงของ หกล้มในผู้สูงอายุที่บ้าน การบำรุงรักษาเป็นประจำและการสื่อสารกับคนที่เรารักอย่างต่อเนื่องมีความสำคัญต่อการรักษาสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย โปรดจำไว้ว่าความพยายาม ความใส่ใจเพียงเล็กน้อยก็สามารถช่วยให้สมาชิกในครอบครัวสูงอายุมีความเป็นอยู่ที่ดีและปลอดภัยได้